Présentation :

Contrairement aux altères, travailler les biceps à l’aide de la poulie permet de garder une grande stabilité. Le mouvement reste très simple, il suffit d’aligner ses épaules aux poulies et de faire les étapes ci-dessous. Répéter ce mouvement 10 fois à 4 reprise avec 1 minute 30 de repos.

  • Exercice Biceps
    Étape 1 de l’exercice
  • Exercice à la poulie pour les Biceps
    Étape 2 de l’exercice